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内山雅博走運動研究所 練習スケジュール
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フルマラソン攻略塾〔9月15日〕
・午後2時、半蔵門線・半蔵門駅1番出口集合。
・銭湯:バンデューシュで更衣。
・2時30分千鳥ヶ淵公園集合。
・トレーニングメニュー:皇居周回コース×2~3周程度。
〔持ちタイムを上げるためにペースを上げることも大切です〕
・ビルドアップ走をマスターしましょう。
・相変わらず気温が高いので要注意。
・水分補給を忘れずに。
・トレーニング終了後、ミーティング。

※9月22日は休講です。
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