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内山雅博走運動研究所 練習スケジュール
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フルマラソン攻略塾〔3月17日〕の予定
明日3月17日は曇り時々『雨』の予報が出ています。
○雨天の場合は、ミーティングをします。
時間:2時~
場所:オリンピア
テーマ:東京・名古屋・京都マラソン報告会
○降雨がない時は(曇り時々雨の予報です)
*午後2時
*『東京体育館』集合
*トレーニング場所:赤坂御所周回コース
*ミーティング:オリンピア
にします。
○陸上競技場にてウォーミングアップ。ウォーミングアップ終了後、赤坂御所を走ります。
○トレーニングメニュー:1周目ゆっくり・2周目以降ペースを上げてペース走。〔3,3km×3~6周〕
〔距離とペースは、これまでのトレーニングの進捗状況目指すレースや目標タイムによって工夫しましょう〕
○ミーティング:トレーニング終了後、オリンピア。これまでのフルのラップ記録をお持ち下さい。
○これからのトレーニングが夏の厳しいトレーニングへの第一歩です。
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