内山雅博走運動研究所 練習スケジュール
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武蔵野ゆるゆるトレーニング〔3月27日〕開催のお知らせ
桜の開花。競技場の桜も満開と思います。
お花見RUNにしましょう。

○午前10時~11時30分
○場所:(公益財団法人)武蔵野生涯学習事業団/武蔵野陸上競技場
○参加費:\500,-・陸上競技場使用料:\100,-〔傷害保険等附保していません〕
○『武蔵野ゆるゆるトレーニング』は武蔵野市民を中心にした自主運営のグループです。 
  武蔵野生涯学習事業団の事業とは一切関係がありません。
  お問い合わせ等なさらぬようお願いします。
○W-up〔ストレッチとドリル後〕、4km程度を走りましょう。
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武蔵野ゆるゆるトレーニング〔3月13日〕開催のお知らせ
暖かくなりました。もう間もなく桜の開花です。
楽しみにしながら走りましょう。

○午前10時~11時30分
○場所:(公益財団法人)武蔵野生涯学習事業団/武蔵野陸上競技場
〔陸上競技場が使えない日は『武蔵野中央公園・管理事務所前集合』です。〕
○参加費:\500,-・陸上競技場使用料:\100,-〔傷害保険等附保していません〕
○『武蔵野ゆるゆるトレーニング』は武蔵野市民を中心にした自主運営のグループです。 
  武蔵野生涯学習事業団の事業とは一切関係がありません。
  お問い合わせ等なさらぬようお願いします。
○W-up〔ストレッチとドリル後〕、4km程度を走りましょう。
武蔵野ゆるゆるトレーニング〔3月6日〕
明日は、春らしい天候の様子。元気良く走りましょう。
そして、夏対策の一歩が始まります。

○午前10時~11時30分
○場所:(公益財団法人)武蔵野生涯学習事業団/武蔵野陸上競技場
〔陸上競技場が使えない日は『武蔵野中央公園・管理事務所前集合』です。〕
○参加費:\500,-・陸上競技場使用料:\100,-〔傷害保険等附保していません〕
○『武蔵野ゆるゆるトレーニング』は武蔵野市民を中心にした自主運営のグループです。 
  武蔵野生涯学習事業団の事業とは一切関係がありません。
  お問い合わせ等なさらぬようお願いします。
○W-up〔ストレッチとドリル後〕、4km程度を走りましょう。
フルマラソン攻略塾〔3月2日〕
北風が強いようです。
ウエアーに工夫しましょう。
本格的な春の訪れは間もなくです。

集合時間:午後2時
集合場所:東京メトロ半蔵門線・半蔵門駅・一番出口
更衣:銭湯『バンデューシュ』
ウォーミングアップ:千鳥ヶ淵公園にて15分程度
トレーニングコース:皇居周回コース〔約5km〕
トレーニング終了後のミーティング:『四谷・ジョナサン』
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※トレーニングメニューについて:
・マラソンシーズン終了組:一度、リセットを。その後JOGから始めましょう。
・霞が浦組:3月のトレーニングがものを言います。レースのペースを念頭に。
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※2013年春のトレーニングキャンプの募集を始めます。
期間:5月2日〔木〕~6日〔月・祭日〕
宿泊施設:東京YMCA山中湖センター
トレーニング:山中湖周回コース〔14.3km〕etc
ご連絡をお待ちしています。
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