内山雅博走運動研究所 練習スケジュール
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武蔵野ゆるゆるトレーニング〔12月26日〕『走り納め』です。
2012年最後の『武蔵野ゆるゆるトレーニング』です。

*トレーニング終了後、忘年会を兼ねて昼食会をします。是非、ご参加下さい。

○午前10時~11時30分
○場所:(公益財団法人)武蔵野生涯学習事業団/武蔵野陸上競技場
○参加費:\500,-・陸上競技場使用料:\100,-〔傷害保険等附保していません〕
○『武蔵野ゆるゆるトレーニング』は武蔵野市民を中心にした自主運営のグループです。 
  武蔵野生涯学習事業団の事業とは一切関係がありません。
  お問い合わせ等なさらぬようお願いします。
○W-up〔ストレッチとドリル後〕、4km程度を走りましょう。
○今年の冬は夏の暑さもあってとりわけ寒く感じます。ウエアーetcに工夫をしまししょう。
○ 天候や気温によってトレーニングの内容を工夫します。
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