内山雅博走運動研究所 練習スケジュール
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
武蔵野ゆるゆるトレーニング〔7月25日〕
○午前10時~11時30分
○場所:(公益財団法人)武蔵野生涯学習事業団/武蔵野陸上競技場
○参加費:\500,-・陸上競技場使用料:\100,-〔傷害保険等附保していません〕
○『武蔵野ゆるゆるトレーニング』は武蔵野市民を中心にした自主運営のグループです。 
  武蔵野生涯学習事業団の事業とは一切関係がありません。
  お問い合わせ等なさらぬようお願いします。
○W-up〔ストレッチとドリル後〕、4km程度を走りましょう。
○いよいよ『熱中症』『脱水症』の季節がやって来ました。
 今から『汗をかく』こと。そして給水を十二分にとりましょう。
 ペットボトル等により給水の準備をしご参加下さい。
 天候『気温』によってトレーニングの内容を変えましょう。
スポンサーサイト
フルマラソン攻略塾〔7月21日〕
・午後2時、半蔵門線・半蔵門駅1番出口集合。
・銭湯:バンデューシュで更衣。
・2時30分千鳥ヶ淵公園集合。
・トレーニングメニュー:皇居周回コース×2周程度〔持ちタイムを短縮しましょう〕
気温が低いときは×三周も可
ビルドアップ走をマスターしましょう。
・水分補給を忘れずに。
・トレーニング終了後、ミーティング。
-----------------------------------------------------------------------
・来シーズンの目標を立てましょう。〔エントリーは済ませましたか?〕
・熱中症・オーバートレーニングに注意しましょう。
・持ちタイム〔特に5,000m〕をあげましょう!!
武蔵野ゆるゆるトレーニング〔7月18日〕
○梅雨が明けました。『熱中症』予防対策をとりましょう。明日の天気予報は『晴れ時々曇り』。 
--------------------------------------------------------------------
○午前10時~11時30分
○場所:(公益財団法人)武蔵野生涯学習事業団/武蔵野陸上競技場
○参加費:\500,-・陸上競技場使用料:\100,-〔傷害保険等附保していません〕
○『武蔵野ゆるゆるトレーニング』は武蔵野市民を中心にした自主運営のグループです。 
  武蔵野生涯学習事業団の事業とは一切関係がありません。
  お問い合わせ等なさらぬようお願いします。
○W-up〔ストレッチとドリル後〕、4km程度を走りましょう。
○いよいよ『熱中症』『脱水症』の季節がやって来ました。
 今から『汗をかく』こと。そして給水を十二分にとりましょう。
 ペットボトル等により給水の準備をしご参加下さい。
○7月のゆるゆるトレーニングは全て武蔵野陸上競技場になりました。
---------------------------------------------------------------------
【7月のゆるゆるトレーニング】
18日:武蔵野陸上競技場
25日:武蔵野陸上競技場
フルマラソン攻略塾第2回〔7月14日〕
・午後2時、半蔵門線・半蔵門駅1番出口集合。
・銭湯:バンデューシュで更衣。
・2時30分千鳥ヶ淵公園集合。
・トレーニングメニュー:皇居周回コース×2周程度〔持ちタイムを短縮しましょう〕
・水分補給を忘れずに。
・トレーニング終了後、ミーティング。
○トレーニングメニュー:皇居周回コース×二周〔ビルドアップ〕
-----------------------------------------------------------------------
・来シーズンの目標を立てましょう。〔エントリーは済ませましたか?〕
・熱中症・オーバートレーニングに注意しましょう。
・持ちタイム〔特に5,000m〕をあげましょう
武蔵野ゆるゆるトレーニング〔7月11日〕
○明日の天気予報は『晴れ後曇り』。 お天気の心配はなし。
--------------------------------------------------------------------
○午前10時~11時30分
○場所:(公益財団法人)武蔵野生涯学習事業団/武蔵野陸上競技場
○参加費:\500,-・陸上競技場使用料:\100,-〔傷害保険等附保していません〕
○『武蔵野ゆるゆるトレーニング』は武蔵野市民を中心にした自主運営のグループです。 
  武蔵野生涯学習事業団の事業とは一切関係がありません。
  お問い合わせ等なさらぬようお願いします。
○W-up〔ストレッチとドリル後〕、4km程度を走りましょう。
○いよいよ『熱中症』『脱水症』の季節がやって来ました。
 今から『汗をかく』こと。そして給水を心がけしましょう。
 ペットボトル等により給水の準備をしご参加下さい。
○7月のゆるゆるトレーニングは全て武蔵野陸上競技場になりました。
---------------------------------------------------------------------
【7月のゆるゆるトレーニング】
4日:武蔵野陸上競技場
11日:武蔵野陸上競技場
18日:武蔵野陸上競技場
25日:武蔵野陸上競技場
武蔵野ゆるゆるトレーニング〔7月4日〕
○明日の天気予報は『曇り時々晴れ』。 お天気の心配はなし。
--------------------------------------------------------------------
○午前10時~11時30分
○場所:(公益財団法人)武蔵野生涯学習事業団/武蔵野陸上競技場
○参加費:\500,-・陸上競技場使用料:\100,-〔傷害保険等附保していません〕
○『武蔵野ゆるゆるトレーニング』は武蔵野市民を中心にした自主運営のグループです。 
  武蔵野生涯学習事業団の事業とは一切関係がありません。
  お問い合わせ等なさらぬようお願いします。
○W-up〔ストレッチとドリル後〕、4km程度を走りましょう。
○いよいよ『熱中症』『脱水症』の季節がやって来ました。
 今から『汗をかく』こと。給水を心がけしましょう。
 ペットボトル等により給水の準備をしご参加下さい。
○7月のゆるゆるトレーニングは全て武蔵野陸上競技場になりました。
---------------------------------------------------------------------
【7月のゆるゆるトレーニング】
4日:武蔵野陸上競技場
11日:武蔵野陸上競技場
18日:武蔵野陸上競技場
25日:武蔵野陸上競技場

※開催時間に変更はありません。
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。