内山雅博走運動研究所 練習スケジュール
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武蔵野ゆるゆるトレーニング〔5月30日〕
○明日(5月30日)の天気予報は『晴れ』。お天気の心配はしなくてよさそうです。
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○午前10時~11時30分
○場所:(公益財団法人)武蔵野生涯学習事業団/武蔵野陸上競技場
○参加費:\500,-・陸上競技場使用料:\100,-〔傷害保険等附保していません〕
○『武蔵野ゆるゆるトレーニング』は武蔵野市民を中心にした自主運営のグループです。 
  武蔵野生涯学習事業団の事業とは一切関係がありません。
  お問い合わせ等なさらぬようお願いします。
○W-up〔ストレッチとドリル後〕、4km程度を走りましょう。
○いよいよ『熱中症』『脱水症』の季節がやって来ました。
 今から『汗をかく』こと。給水を心がけしましょう。
 ペットボトル等により給水の準備をしご参加下さい。
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【6月のゆるゆるトレーニング】
6日:武蔵野中央公園・管理事務所前集合
13日:武蔵野中央公園・管理事務所前集合
20日:武蔵野中央公園・管理事務所前集合
27日:武蔵野陸上競技場
*開催時間の変更はありません
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フルマラソン攻略塾〔5月26日〕は皇居RUNです
○5月26日〔土〕フルマラソン攻略塾は『皇居RUN』です○

・レースシーズンもそろそろ終わりです。来シーズンの目標を立てましょう。
(と言っても最近は年中無休でレースが設定されて、本当は良くない!と思っています。)
(一度リセットを、そして、次期の準備を始めましょう。)
・午後2時、半蔵門線・半蔵門駅1番出口集合。
・銭湯:バンデューシュで更衣。
・2時30分千鳥ヶ淵公園集合。
・トレーニングメニュー:皇居周回コース×2~3周程度〔各自〕
・水分補給を忘れずに。熱中症対策は今から始めましょう。汗をかける体を作りましょう。
・トレーニング終了後、ミーティングをします。
武蔵野ゆるゆるトレーニング〔5月23日〕
○明日(5月23日)の天気予報は『晴れ』。お天気の心配はしなくてよさそうです。
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○午前10時~11時30分
○場所:(公益財団法人)武蔵野生涯学習事業団/武蔵野陸上競技場
○参加費:\500,-・陸上競技場使用料:\100,-〔傷害保険等附保していません〕
○『武蔵野ゆるゆるトレーニング』は武蔵野市民を中心にした自主運営のグループです。 
  武蔵野生涯学習事業団の事業とは一切関係がありません。
  お問い合わせ等なさらぬようお願いします。
○W-up〔ストレッチとドリル後〕、4km程度を走りましょう。
○いよいよ『熱中症』『脱水症』の季節がやって来ました。
 今から『汗をかく』こと。給水を心がけしましょう。
 ペットボトル等により給水の準備をしご参加下さい。
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【5月のゆるゆるトレーニング】
23日:武蔵野陸上競技場
30日:武蔵野陸上競技場
*開催時間の変更はありません
明日〔5月19日〕の攻略塾はお休みです
明日は『ビギナーランニング教室』です。
時間:午後6時~8時
場所:夢の島陸上競技場
です。
ランニングのスキルを高めるために、たっぷり『ストレッチング』と『ドリル』をします。
是非どうぞ。
参加費は¥500です。
○5月26日〔土〕の攻略塾は『皇居RUN』です。
○6月のビギナーランニング教室は、
6月17日〔日〕午後7時~8時30分
織田フィールド〔代々木公園陸上競技場〕です。
武蔵野ゆるゆるトレーニング〔5月16日〕
○明日(5月16日)の天気予報は『曇り』。お天気の心配はしなくてよさそうです。
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○午前10時~11時30分
○場所:(公益財団法人)武蔵野生涯学習事業団/武蔵野陸上競技場
○参加費:\500,-・陸上競技場使用料:\100,-〔傷害保険等附保していません〕
○『武蔵野ゆるゆるトレーニング』は武蔵野市民を中心にした自主運営のグループです。 
  武蔵野生涯学習事業団の事業とは一切関係がありません。
  お問い合わせ等なさらぬようお願いします。
○W-up〔ストレッチとドリル後〕、4km程度を走りましょう。
○いよいよ『熱中症』『脱水症』の季節がやって来ました。
 今から『汗をかく』こと。給水を心がけしましょう。
 ペットボトル等により給水の準備をしご参加下さい。
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【5月のゆるゆるトレーニング】
16日:武蔵野陸上競技場
23日:武蔵野陸上競技場
30日:武蔵野陸上競技場
*開催時間の変更はありません
武蔵野ゆるゆるトレーニング〔5月9日〕
※武蔵野競技場が貸し切りのため5月9日の武蔵野ゆるゆるトレーニングは、
『武蔵野中央公園』で実施します。

○午前10時~11時30分
○場所:武蔵野中央公園〔集合は公園管理事務所前広場〕
○参加費:\500,-〔傷害保険等附保していません〕
○W-up〔ストレッチと簡単なドリル〕、ゆっくり長く走りましょう。
○暖かい日、寒い日が交互にやって来ます。十分な防寒対策を怠りなく。
○ペットボトル等により給水の準備をしましょう。
明日は『曇りのち雨』『午前中は曇り』の予報です。
武蔵野ゆるゆるトレーニング【5月2日】は中止です。
今日の武蔵野ゆるゆるトレーニングは降雨が予想されるため、中止にしました。
次回は5月9日【水】10時~・武蔵野中央公園管理事務所前集合・トレーニングは、中央公園で行います。
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