内山雅博走運動研究所 練習スケジュール
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『2011年武蔵野ゆるゆるトレーニング』1月の予定
◇2011年も頑張りましょう!!◇
・1月のトレーニング実施日:1月5日、12日、19日、26日
・毎週水曜日、午後2時~3時30分
・武蔵野総合体育館・陸上競技場集合
・参加費:¥500,-〔傷害保険は附保していません〕+施設使用料

春に向け確実な歩みを進めましょう。文字どおりの『ゆるゆるトレーニング』です。
誰でも参加出来ます。お誘い合わせのうえご参加下さい。
東京マラソン目指して頑張りましょう。

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2011年初走り
○○伝統の"初走り"を2011年も実施します。誰でも参加できます。是非ご参加下さい。○○

◇日時:2011年01月01日/午前6時30分~7時00分、集合。〔その間、各自でウォーミングアップ〕
◇集合場所:明治公園〔国立競技場と日本青年館の並びです〕
◇着替え用の荷物はお預かりします。
◇明治公園到着後、国立競技場内「オリンピア」にて更衣と「賀詞交換会」(自由参加)
◇傷害保険等附保していませんあらかじめご了解下さいませ。



武蔵野ゆるゆるトレーニング〔12月22日〕の予定
今年最後の武蔵野ゆるゆるトレーニングです。ふるってご参加下さい。
○14時:武蔵野総合体育館陸上競技場前集合。
○トレーニングは、陸上競技場で行います。
これから寒さはいっそう厳しくなります防寒に一工夫を。
頑張ってトレーニングしましょう。皆様、お誘い合わせのうえご参加下さい。
東京マラソン目指して頑張りましょう。
これからが、勝負です。

フルマラソン攻略塾〔12月18日〕の予定
○午後2時、東京体育館・陸上競技場に集合。
○ウォーミングアップ終了後、絵画館周回コースに移動。
○トレーニングメニュー:
A組〔ホノルル、奈良組〕:調整RUN
B組〔東京マラソン組〕:最大20km走
〔距離・時間とペースは、これまでのトレーニングの進捗状況によって工夫しましょう。〕
○ミーティング:オリンピア〔ミーティングのみ参加の方はご連絡下さい〕

●12月25日は皇居RUN

●2011年1月1日は、『新年初走り』です。
1月1日午前6時30分~7時・明治公園集合。


武蔵野ゆるゆるトレーニング〔12月8日〕の予定
○14時:武蔵野総合体育館陸上競技場前集合。
○トレーニングは、陸上競技場で行います。
これから寒さはいっそう厳しくなります防寒に一工夫を。
頑張ってトレーニングしましょう。皆様、お誘い合わせのうえご参加下さい。
東京マラソン目指して頑張りましょう。
これからが、勝負です。


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