内山雅博走運動研究所 練習スケジュール
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3月24日(水)武蔵野ゆるゆるトレーニング
○終日雨天の天気予報が出ています。
午後2時の時点で「降雨」ならば中止にします。

※2時30分集合
※武蔵野総合体育館・陸上競技場
※参加費:¥500
※施設使用料:¥100
※傷害保険は附保していません。
※この行事は、自主グループによる運営です。

※3月の開講日は、陸上競技場・スプリンクラー工事のため400mトラックの使用が制限される可能性
がありますが、その際の開講場所(候補地として中央公園)運営等について皆さんと相談のうえ決定させていただきます。

次回は3月31日(水)、従来通り開催します。

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フルマラソン攻略塾・3月の予定
●3月13日
○集合:東京体育館・サブアリーナ、陸上競技場
○集合時間:14時30分
○トレーニング場所:絵画館周回コース
○トレーニングメニュー
※東京組:ゆっくりjog(距離は短めに)
※荒川組:レースのペースで10km
※霞ヶ浦組:90分走
○トレーニング終了後、国立競技場内「オリンピア」にてミーティング。

●3月20日→休講(ランニングスタイル・ビギナーランニング教室)

●3月27日:皇居RUN
○集合時間:午後2時
○集合場所:東京メトロ、半蔵門線、半蔵門駅、一番出口集合
○午後2時30分集合が、午後2時に繰り上がります。ご注意下さい。
○集合後、銭湯”バン・ドゥーシュ”に移動・更衣。
http://www.1010.or.jp/cgi/dsearch.cgi?sel=2&tno=1005
○午後2時30分を目安に、トレーニング開始。
○着衣はバン・ドゥーシュに預けます。
○皇居周回コースでの集合ポイントは、半蔵門交番裏の千鳥ヶ淵公園です。
○トレーニングメニュー:10~20km走

※※2010-2011年フルマラソン攻略塾第Ⅰ期は4月10日開講です。

フルマラソン攻略塾〔3月6日〕
3月に入ったと言うのに寒い日が続きます。
二週間ぶりの攻略塾ですが、ひとりひとりの目標にあわせて走りましょう。
天気予報は『雨』ですが、攻略塾は実施します。暖かいウエアーでご参加下さい。

●集合:東京体育館・サブアリーナ、陸上競技場
●集合時間:14時30分
●トレーニング場所:絵画館周回コース
○東京組:ゆっくりjog(距離は短めに)
○荒川組:レースのペースで10km
○霞ヶ浦組:90分走

●トレーニング終了後、国立競技場内「オリンピア」にてミーティング。




2010年の行事予定
○2010-2011年攻略塾
○春のトレーニングキャンプin山中湖
○夏のトレーニングキャンプin野尻湖(Ⅰ期、Ⅱ期)
の要項を『攻略塾』のサイトに掲載しました。

攻略塾の申し込み書は「PDF」です。
記入してメールでご返送していただくには手間がかかると思います。
当日持参して下さい。
問題なければ、近日中に、エクセルのファイルに変更します。
よろしくお願い申しあげます。

2010年の行事予定
○2010-2011年攻略塾
○春のトレーニングキャンプin山中湖
○夏のトレーニングキャンプin野尻湖(Ⅰ期、Ⅱ期)
の要項を近日中に攻略塾のサイト掲載します。
よろしくお願い申しあげます。

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