内山雅博走運動研究所 練習スケジュール
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2014年初走りへのお誘い
Merry Christmas and a happy New Year!!

○伝統の"初走り"を2014年も実施。誰でも参加できます。是非ご参加下さい。○

◇日時:2012年01月01日/午前6時30分~7時00分、集合。
〔その間、各自でウォーミングアップ〕〔雨天の場合は、コースを変え決行します〕

◇集合場所:明治公園〔国立競技場と日本青年館の並び。日本青年館側〕

◇コース:約10kmを2時間かけて歩き・走ります。〔途中休憩、トイレタイム有ります〕

 明治公園→神宮外苑、いちょう並木→青山二丁目→青山通り(R246)→赤坂見附
 →永田町→三宅坂→記念撮影→〔※それ以降、二手に分かれます、靖国神社集合で   す。〕
 Aチーム→左折して、最高裁・国立劇場→半蔵門→英国大使館→九段坂上→靖国神社
 Bチーム→右折して、国会前→桜田門→大手門→竹橋→代官町→千鳥ヶ淵→九段坂上 → 靖国神社

 ※靖国神社にてA・Bチーム合流/休憩・トイレタイム
 靖国神社→一口坂→市ヶ谷橋→市ヶ谷八幡町→JR四ツ谷駅→四谷見附→迎賓館
 →安鎮坂→権田 原→いちょう並木→日本青年館前→明治公園

◇暖かいウエアーでご参加下さい。
◇着替え用の荷物はお預かりします。
◇明治公園到着後、国立競技場内「オリンピア」にて更衣と「賀詞交換会」(自由参加)◇「オリンピア」は8時から営業しています。遅刻・『賀詞交換会』飲み参加の方はどうぞ。
◇傷害保険等附保していませんあらかじめご了解下さいませ。
◇国立競技場建て替えのため最後の勇姿をご覧下さいませ。
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東京マラソン2011コース下見のご案内
□2月6日〔1回目〕
⊿午前9時:東京体育館前集合
⊿スタート~10km
(都庁前~日比谷公園まで・ハーフのポイントも確認します)

□2月12日〔2回目〕
⊿午後2時:東京体育館前集合
⊿30km~ゴール付近
(地獄の佃大橋の登りと、その後ゴール手前まで連続する小刻みなアップダウン
を確かめます)

※1 スタート地点は、都営大江戸線『東京都庁前』からサポーターが入れないので、
荷物受付、スタートのブロックを確認します。
※2 トイレ、給水所の場所を確認。
※3 1回目では、スタートライン、距離と5kmまで続く下りを確認。
※4 ハーフ地点も確認します。
※5 2回目佃大橋の登り、それ以降のコースのアップダウンを確認。
(いつもどおりの『前半ゆっくり』が大切)
※東京体育館フットサルコートは午前9時~営業しています。
※6 交通費、飲料水代etcをご持参下さい。
※7 攻略塾参加者以外のランナーの参加費は¥500です。






2011年初走り
○○伝統の"初走り"を2011年も実施します。誰でも参加できます。是非ご参加下さい。○○

◇日時:2011年01月01日/午前6時30分~7時00分、集合。〔その間、各自でウォーミングアップ〕
◇集合場所:明治公園〔国立競技場と日本青年館の並びです〕
◇着替え用の荷物はお預かりします。
◇明治公園到着後、国立競技場内「オリンピア」にて更衣と「賀詞交換会」(自由参加)
◇傷害保険等附保していませんあらかじめご了解下さいませ。



『2010年初走り』のご案内
○○伝統の"初走り"を2010年も実施します。誰でも参加できます。是非ご参加下さい。○○

◇日時:2010年01月01日/午前6時30分~7時00分、集合。〔その間、各自でウォーミングアップ〕
◇集合場所:明治公園〔国立競技場と日本青年館の並びです〕

◇コース:約10kmを2時間かけて歩き・走ります。〔途中休憩、トイレタイム有ります〕
明治公園→神宮外苑、いちょう並木→青山二丁目→青山通り(R246)→赤坂見附→永田町→三宅坂→記念撮影→〔※それ以降、二手に分かれます、靖国神社集合です。〕
Aチーム→左折して、最高裁・国立劇場→半蔵門→英国大使館→九段坂上→靖国神社
Bチーム→右折して、国会前→桜田門→大手門→竹橋→代官町→千鳥ヶ淵→九段坂上→靖国神社
※靖国神社にてA・Bチーム合流/休憩・トイレタイム
靖国神社→一口坂→市ヶ谷橋→市ヶ谷八幡町→JR四ツ谷駅→四谷見附→迎賓館→安鎮坂→権田原→いちょう並木→日本青年館前→明治公園

◇着替え用の荷物はお預かりします。
◇明治公園到着後、国立競技場内「オリンピア」にて更衣と「賀詞交換会」(自由参加)
◇傷害保険等附保していませんあらかじめご了解下さいませ。
「'09年初走り」のお知らせ
伝統の"初走り"を2009年も実施します。誰でも参加できます。是非ご参加下さい。

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